Lid worden
Menu
Lid worden
Contact

Proefles

Strong(h)er

Dé krachttraining voor vrouwen die fysiek sterker willen worden! Met gewichten, body-weight oefeningen en functionele bewegingen werk je aan kracht, spierdefinitie en zelfvertrouwen.
Over ons
contact
lessen

Wat is strong(h)er?

Strong(h)er is een krachtgerichte les speciaal ontworpen voor vrouwen die hun kracht willen vergroten, spiermassa willen opbouwen en zich fysiek sterker willen voelen. Deze les richt zich op functionele krachttraining en biedt een gevarieerd programma van gewichtheffen, lichaamsgewicht-oefeningen en core-training. Bij Skanders geloven we in het versterken van zowel lichaam als geest. Strong(h)er is de perfecte balans tussen kracht, uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen, en is geschikt voor vrouwen van alle niveaus.

Onze 3 locaties zijn 7 dagen in de week geopend

Groot bereik door wekelijkse bezoekers

Te verwachten

Wat te verwachten

Elke Strong(h)er les begint met een actieve warming-up waarbij we focussen op mobiliteit, activatie van de spieren en blessurepreventie. Vervolgens ga je aan de slag met oefeningen zoals squats, deadlifts, lunges, kettlebell swings en push-ups. We gebruiken zowel vrije gewichten als lichaamsgewicht-oefeningen om je spieren optimaal te ontwikkelen. De lessen zijn uitdagend, maar altijd op je eigen niveau. Onze trainers zorgen ervoor dat je techniek veilig en effectief is, en dat je telkens een stap verder komt in je krachttraining. We sluiten af met een cooling-down en stretch om je lichaam soepel te houden en je herstel te bevorderen.
Start

Abonnementen

Word snel lid en maak kennis met ons uniek en uitgebreid aanbod!
Wij hanteren 3 verschillende soorten abonnementen: onbeperkt trainen 1 jaar, onbeperkt trainen 6 maand en onbeperkt trainen maandelijks opzegbaar.

Onbeperkt

1 jaar / €44,95
Onbeperkt trainen: alle locaties
Toegang tot alle groepslessen
Gratis intake sportdiëtist
Inschrijven

Onbeperkt

6 maanden / €49,95
Onbeperkt trainen: alle locaties
Toegang tot alle groepslessen
Gratis intake sportdiëtist
Inschrijven

Onbeperkt

maandelijks opzegbaar / €54,95
Onbeperkt trainen: alle locaties
Toegang tot alle groepslessen
Gratis intake sportdiëtist
Inschrijven
Voordelen

Voordelen van strong(h)er

Strong(h)er biedt een breed scala aan voordelen voor je lichaam en geest. Dit zijn de belangrijkste voordelen:

  • Verhoogde kracht: Bouw functionele kracht op die je dagelijks kunt gebruiken.
  • Spieropbouw: Versterk je spieren en vergroot je spiermassa op een veilige en effectieve manier.
  • Verhoogd zelfvertrouwen: Voel je sterker, zowel fysiek als mentaal.
  • Verbeterde houding en stabiliteit: Sterke core en stabiliserende spieren zorgen voor een betere houding.
  • Verbeterde conditie: De combinatie van kracht en conditie helpt je om zowel fysiek als mentaal sterker te worden.
  • Stressreductie: Krachttraining helpt om stress te verminderen en je gemoedstoestand te verbeteren.

‍