Lid worden
Menu
Lid worden
Contact

Proefles

Boxing Bag

Een energieke mix van snelle combinaties op de bokszak en dynamische duo-oefeningen bij elkaar op de bokshandschoenen. Een stevige boost voor je conditie; geef alles wat je hebt en voel je sterker, sneller en zelfverzekerder
Over ons
contact
lessen

Wat is boxing bag

Een Boxing Bag les draait volledig om trainen met de bokszak. Geen sparring, geen contact met anderen — alleen jij en de bokszak. Tijdens deze les leer je stoot- en traptechnieken en voer je combinaties uit die je kracht, conditie en techniek verbeteren. De focus ligt op intensiteit, explosiviteit en uithoudingsvermogen. Perfect als je op zoek bent naar een keiharde workout zonder fysiek contact. Bij Skanders zorgen we ervoor dat iedereen, ongeacht niveau, kan meedoen en zichzelf maximaal uitdaagt.

Onze 3 locaties zijn 7 dagen in de week geopend

Groot bereik door wekelijkse bezoekers

Te verwachten

Wat te verwachten

Elke Boxing Bag les begint met een energieke warming-up, gevolgd door technische uitleg van verschillende stoten en combinaties. Daarna ga je los op je eigen bokszak: series van slagen en combinaties, afgewisseld met intervaltrainingen om je hartslag omhoog te jagen. De les is hoog in tempo en laagdrempelig in techniek: ideaal voor iedereen die snel fitter wil worden zonder ingewikkelde bewegingen. Je bepaalt je eigen tempo, maar onze trainers dagen je uit om steeds nét dat beetje verder te gaan. We sluiten af met een cooling-down en stretching.
Start

Abonnementen

Word snel lid en maak kennis met ons uniek en uitgebreid aanbod!
Wij hanteren 3 verschillende soorten abonnementen: onbeperkt trainen 1 jaar, onbeperkt trainen 6 maand en onbeperkt trainen maandelijks opzegbaar.

Onbeperkt

1 jaar / €44,95
Onbeperkt trainen: alle locaties
Toegang tot alle groepslessen
Gratis intake sportdiëtist
Inschrijven

Onbeperkt

6 maanden / €49,95
Onbeperkt trainen: alle locaties
Toegang tot alle groepslessen
Gratis intake sportdiëtist
Inschrijven

Onbeperkt

maandelijks opzegbaar / €54,95
Onbeperkt trainen: alle locaties
Toegang tot alle groepslessen
Gratis intake sportdiëtist
Inschrijven
Voordelen

Voordelen van boxing bag

Een Boxing Bag les biedt alles wat je zoekt in een intensieve workout. Dit zijn de voordelen:

  • Extreme vetverbranding: Verbrand tot wel 800 calorieën per les.
  • Kracht en conditie: Bouw spieruithoudingsvermogen en explosieve kracht op.
  • Geen fysiek contact: Train veilig en zelfstandig zonder sparren.
  • Techniek verbeteren: Werk aan je stoot- en traptechniek op je eigen niveau.
  • Stressreductie: Heerlijk ontladen door volle kracht te geven op de bokszak.
  • Snel resultaat: Voel jezelf sterker, fitter en energieker na elke training.

‍