Pilates Sculpt
categorie
Flexibility & Recovery
Level
Medium
duur
60 min
instructeur
Pilatesdocent
Krachtige mattraining gericht op core, houding en spierdefinitie
Pilates Sculpt is een krachtige, intensieve matles met focus op core strength, buikspieren en benen. Tijdens de les voer je dynamische en uitdagende oefeningen uit die je spieren versterken en je houding verbeteren. Pilates is een low-impact training die zowel de grote als de diepere spiergroepen activeert, waardoor je een sterk en stabiel lichaam opbouwt met een stevige core als basis. Een voorbeeld van een oefening is de Plank-to-Leg Lift, waarbij je vanuit een plankpositie één been tegelijk omhoog brengt om core, billen en benen te versterken.
Voordelen:
Versterkt core, benen en buikspieren
Verbetering van houding en stabiliteit
Intensieve, low-impact training, geschikt voor alle niveaus
Verhoogt kracht, spieruithoudingsvermogen en energieniveau
Stimuleert lichaamshouding en algehele kracht
Details:
Intensieve, dynamische matoefeningen gericht op kracht en stabiliteit
Gecontroleerde bewegingen en ademhalingstechnieken
Focus op zowel grote als diepe spiergroepen
Voorbeeld van oefening: Plank-to-Leg Lift
Benodigdheden: handdoek; rest van de materialen aanwezig
