Breathe & Relax
categorie
Flexibility & Recovery
Level
Easy
duur
60 min
instructeur
Ademcoach
Ontspan, herstel en leer beter ademen met ademhalingstechnieken en focus.
Breathe & Relax helpt je om stress los te laten, dieper te ontspannen en zowel lichamelijk als mentaal te herstellen. In een tijd waarin spanning en druk vaak normaal zijn geworden, biedt deze sessie een waardevol moment om even terug te keren naar rust. De les combineert ademhaling, focus en ontspanning op een toegankelijke manier. Je leert verschillende ademhalingstechnieken die helpen om het zenuwstelsel te kalmeren, de hartslag te verlagen en spanning in het lichaam los te laten. Zo ervaar je meer balans, helderheid en innerlijke rust. Soms voegen we extra elementen toe, zoals klankschalen of Reiki, voor een nog diepere ontspanning.
Voordelen:
Vermindert stress en spanning
Bevordert diepe ontspanning en herstel
Verbetert ademhaling en lichaamsbewustzijn
Helpt mentale helderheid en focus te vergroten
Toegankelijk voor alle niveaus
Details:
Gerichte ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken
Combinatie van zittende en liggende houdingen
Focus op mentale rust en lichamelijk herstel
Langzaam tempo, laag intensief, volledig aanpasbaar
Benodigdheden: comfortabele kleding; verder hebben wij alles
